中考心理辅导：腹式呼吸法_200字

      腹式呼吸法

      考试过程中紧张怎么办？没有比腹式呼吸法更简单有效的方法了，看图学起来！

      吸气时：缓慢通过鼻孔吸气，同时让腹部慢慢扩张，也就是肚子慢慢鼓起来。

      呼气时：用嘴巴吐气，同时让腹部收缩，体会肚子慢慢憋下去的感觉。

      腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧气进入肺部，一方面让我们心情舒畅，一方面给大脑足够的供氧，考试表现更出色。