中考心理辅导：建立与考试一致的生活节律_250字

      建立与考试一致的生活节律

      健康的生理节律可以帮我们在最佳的时间保持最好的状态。我们建议：从大考前几天甚至一个月就开始建立一套与考试一致的作息习惯，一直保持到考试的最后一天。

      比如考试是上午9点钟开始，那么你可以从今天开始，就根据自己上午9点头脑最清醒的状态，倒推回来该何时起床、何时吃早餐、何时搭乘交通工具等。

      要注意的是，考试期间千万不要熬夜！因为第二天考试期间你的精神状态会大打折扣。更可怕的是，你前一晚熬夜复习的内容，很可能考试就没有考到，这么算下来，得不偿失。