中考心理辅导：优化情绪_150字

      优化情绪

      在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

      在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰、摇摇脖子、扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，放松一下。

      考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。