我们作为人是有感情的，是有情绪的，我们每个人都是如此，但是为什么有的人可以做到不以物喜，不以己悲？在大灾大难面前，仍然可以保持平的心里，其实他人对自己十分的侮辱，或者是做了很多出格的事情，仍然能保持平常的心情对待，这个人就像是没有发生过一样。在我们的传统文化中，有很多这样的高人，就像是佛陀和玄奘一样，他们对于所有世间的万物，都是以平常心来看待的，他们认为，这个世界充满了爱，即使有人麻烦了她们，他们仍然不会觉得自己被冒犯了，他们仍然会觉得没有什么。
对于我们常人而言，我们在各种各样的人际交往中，可能经历过各种各样的愤怒与哀伤，无论是朋友的陪伴还是家人的争吵，都会影响到我们的情绪，但是，根据ABC理论，当一件事情发生的时候，他让你更加的生气，于是你做主了，去报复他的行为，但是其实你无论做什么都反映响这个结果？有可能还会导致这个事情的更加的糟糕。指着告诉我们，退一步海阔天空，有的时候我们仅仅需要一些包容心，就可以把很多事情给化解。
那你可能会问为什么是那个人对我做出了冒犯的举动，我却要自己去忍受呢？这样不是太憋屈了吗？确实，很多人都会有这样的想法，但是我们要知道，我们所有的情绪都是作用在我们自己身上的，如果能让我们自己开心，能让我们自己平静，为何我们要选择愤怒呢？那个人对你做了让你愤怒的事情，那你去生气，最后最用在自己的身上，这不是得不偿失吗？如果他对你做了让你生气的事情，但是你觉得没什么，你觉得就只是一阵清风拂过，就像是哭泣一样，放大过去那么大不敬，无法进努力，而且会得到身心的健康。尤其是对于后悔的事情，人们往往是想的太多，导致自己总是那么的纠结，如果你做了一件事情，那就是错了，无论结果如何？你已经做出了这件事情，你再如何去想，曾经我怎么怎么样？或者是这样的话，会有什么样的火锅都无济于事，因为它已经发生了，我们需要做的只有安于当下。人们往往就是想了太多的过去和未来，而忽视了当下的体验，过去和未来，造成了我们的焦虑和恐慌，并且我们在当下是无法做出改变的，无法改变，那就让它发生吧，他仍然会发生，我们就可以同乐的心态去应对发生的一切。
我们每个人都要学会安住于当下，这是我们每个人的课题，我们在这个世界上太多的关注了过去和将来，每一个当下都是过去的反映，每一个当下也够长了未来，所以只有当我们关注自己的当下的时候，才能更好地塑造自己的未来。